胸部一直都是女性所关注的点，乳房下垂可谓是所有女性都不想面临且都要面对的一个共同问题，乳房下垂有些是因为先天性，有些也是因为后天性引起的。先天性的一般是在青春期发育以后，20多岁左右就出现下垂的现象。另外就是很多年轻的宝妈在选择怀孕、哺乳期以后，胸部出现缩水干瘪下垂的现象，明明想做产后身材丰满的辣妈，但却因为下垂的胸部需要穿厚厚的内衣托起才能挤出事业线，即使这样还是会让人产生强烈的不自信感。
乳腺是否发达因人而异，因为遗传、饮食、怀孕、哺乳等因素都可能导致其变化，在一般情况下，乳腺较为发达的人，胸部的触感会比较硬，因此相对不易下垂。反而言之，脂肪含量丰富的柔软型乳房，则更难抵抗地心引力，更容易出现下垂情况，一般是在30岁~40多岁左右
在产后的宝妈胸部最易出现下垂的现象，那么怎么做才能恢复呢？
1、胸部按摩
产后的宝妈可以在每天晚上睡觉之前或清晨起床之前，把手上的中指、食指和无名指并拢地放在胸部上面，中心为乳头开始，由胸部外缘向内侧画圈，此动作重复做十次左右的两侧胸部。这样按摩主要是可以促进，胸部局部的血液循环，增加营养供给到胸部和促进雌激素的分泌，胸松弛下垂的现象也会逐渐变好。
2、合理搭配饮食
产后宝妈可以在日常饮食中的合理搭配来加强营养物质的补充，从而达到丰胸的目的。平时可以多吃一些含高蛋白质、锌、铬等物质的食物，这样可以有效促进人体产生性征。特别是铬元素可以有效的促进在乳房的部位对葡萄糖的吸收进而转化成脂肪，达到防止胸下垂的目的。
3、适当运动
产后宝妈还可以通过有效的运动来解决胸部下垂的问题，但需要注意运动项目不能过于强烈，因为产后身体比较虚弱。平时可以通过一些简单的运动锻炼，让乳房下面的胸肌变得发达，就可以很好地有效预防乳房下垂使胸部突出，可早晚都做一下扩胸很深呼吸的运动。
如何判定乳房下垂呢？
一般临床都以乳头、乳晕的位置与乳房下皱襞的关系来确定乳房是否有下垂和下垂程度，正常的乳房的乳头、乳晕的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是乳房下垂。乳房下垂的判定方式为：乳房下垂的程度以乳房底线为标准，乳头位于下皱襞以上4-5cm处为正常，低于下皱襞以下时，说明乳房已经出现松软下垂，下垂得越严峻，下垂的位置就越低。
根据乳房下皱襞与乳房下级的关系，把乳房下垂分为4种类型：
① 轻度下垂：乳房下级超过下皱襞1-2cm。
② 中度下垂：乳房下级超过乳房皱襞2-3cm。
③ 严重下垂：乳房下级超过乳房皱襞4-10cm。
④ 特重度下垂：乳房下级超过乳房皱襞10cm以上。
姐妹们，可以对照一下看看自身胸部是否出现下垂现象，平常来说对于轻度下垂的现象，通常可以通过选择穿戴合适的文胸和进行适当正确的锻炼可以及时预防纠正回来。但对于下垂比较严重的胸部，佩戴文胸，只是会在视觉上暂时坚挺，当你脱下内衣的时候，一切有回归到了现实。这些方法已然不会对下垂萎缩的乳房组织起到任何作用。
乳房已经出现明显严重的下垂情况，同时皮肤韧性和弹性并不是很好的女性朋友们，通常的预防方式已经不起作用了，这时可以选择通过医美的方式，也是一种选择。
乳房下垂矫正术
乳房下垂矫正术是通过手术方式矫正乳房下垂现象，临床上常用的传统手术方式有两种，一是双环法，适宜于各种类型的乳房下垂；另一种是垂直双蒂术，适用于轻度乳房下垂并伴有萎缩者。乳房下垂矫正术有一定的难度，需要到正规的医疗机构进行治疗。
1、双环法
双环法乳房下垂矫正术通过设计双环形切口，将适量的乳腺组织重塑成半球形，并固定在胸大肌筋膜上，以改善乳房下垂的外观。术后需联合抗生素治疗，7-10天即可拆线，拆线后需佩戴乳罩塑形，完全恢复时间因个人差异而存在不同。
2、垂直双蒂法
垂直双蒂法采用倒T形切口至下垂的乳腺的组织并改变乳沟及乳晕的原位，目的在于提升乳房乳晕在乳峰上的位置，以改善下垂的乳房形态。该手术虽然适应人群有一定局限性，但是其手术范围较小，损伤相对较轻。
这两种传统手术违背了病症原理，都是通过切除乳腺组织和皮肤，通过破坏的形式来达到胸提的效果，不仅给受术者留下巨大疤痕，而且术后乳房扭曲变形，平榻不饱满，乳晕边缘过度不自然，乳房皮肤变薄，失去弹性，青筋暴露，术后的形态和手感不好。
欧洲人发明的双环法和垂直双蒂法，并不适合亚洲人体质，术后瘢痕会很明显，这种术式术后可能还会出现血肿、感染，乳房不对称等，因是通过切除乳房机构组织来达到提升效果，所以术后会容易出现乳房结构有差异引起乳房不对称。
其实早在多年前，就乳房下垂矫正术后留疤这一问题以色列学者就开始了这方面的研究，以色列学者Abraham也发明了类似“人工韧带乳房上提”的手术方法。采用切开的方式，置入可吸收的材料，把乳房压缩。由于材料比较贵，以及亚洲人的体质易于留下疤痕，并未在世界范围内广泛开展。
国内的整形医生韩啸总计了Abraham的经验和方法，将手术材料置换成了人工韧带，通过不开刀的手术方式置入长效可吸收的人工韧带，把乳腺组织确切上提固定，松弛皮肤以非手术方式营养、收紧，增加厚度而不是切除使之变薄，让乳房变成半球形的自然不下垂乳房。
什么是人工韧带？
人工韧带是一种先进的医学材料，1985年问世于法国。后经韩啸医生研究应用于乳房上提的治疗中。采用的是心血管和严苛手术中的单丝人工韧带，弹力、韧度、硬度与人体正常筋膜相仿。能够有效分担乳房重力，刺激胶原蛋白大量新生，而且材料能被人体所吸收，安全无排异。
不开刀人工韧带上提术分型矫治：
1、中重度乳房下垂者：可以选择做假体丰胸，但是也不可仅做假体丰胸，因为假体只能充盈乳房，却不具备支撑作用。可通过“人工韧带”将乳腺组织上提固定，而不切除乳腺组织。
2、严重松垂干瘪型：可以选择通过填充（自体脂肪或者假体）加人工韧带进行提升。
不开刀人工韧带三大优势：
1、不开刀：仅有3-5mm的针眼，不开刀、不拆线即可实现乳房年轻化。
2、不留疤：非切开的方式，不肿胀、不留疤，适合亚洲人体质。
3、恢复快：24小时后即刻恢复正常的工作和生活，将传统恢复期的5-7天缩短为1-3天。