新妈妈产前产后如何避免乳房下垂，乳房下垂矫正方法
怀胎十月临盆生产不仅仅让让女性的身份有了突破，更让原本窈窕婀娜的少女体态荡然无存，盆腔变宽，腰部脂肪堆积，甚至连曾经引以为傲的丰满坚挺乳房也“摇摇欲坠”开始松弛下垂，于是很多女性在产前就开始寻找各种方法，包括一些能有效避免预防产后乳房下垂的方法，比如：
一、产前：
1.选择合适文胸
无论是在怀孕前还是在生产哺乳期间都应该坚持配戴合适的胸罩，很多宝妈为了舒适干脆不穿或者穿宽松款式的胸衣，哺乳起乳房肥大，受重力的作用容易下垂，选择合适的内衣能有效预防乳房下垂，在怀孕3个月的时候，乳房会比孕前增加2/3个罩杯，以前的的内衣肯定是不能再穿，应该选择比孕前大一些弹性好一些的内衣。
怀孕7个月左右的时候，乳腺组织逐渐发育到蕞完整，此时应该选择哺乳胸罩。
2.饮食要讲究
①木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
②黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
③橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维生素C的食物，可以防止胸部变形。
④芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助于胸部发育。
⑤椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利激素的分泌。
⑥牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物，亦有助于激素的合成。
⑦牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同时炖，吃后有丰胸的作用。
3.乳房按摩
无论产前还是前后都应坚持正确的按摩乳房，乳房按摩能促进催产素和催乳素的分泌，刺激喷乳反射，增加乳汁的分泌，同时还有助于预防和治疗乳涨和乳腺炎，改善乳汁淤积，消除肿块，对于乳头扁平和凹陷的妈妈，乳房按摩可以帮助宝宝衔乳，减少乳头疼痛等问题的发生。
二、产后：
1.正确的喂养姿势
用正确的姿势哺乳，可以让乳汁顺利低流到宝宝口中，同时也能避免宝宝拉扯乳头给妈妈们带来其他不适感。正确的姿势不光指宝妈喂养的姿势，还有宝宝吸吮的姿势，“双管齐下”能更好的提高哺乳质量。
2.食物搭配，均衡营养
胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，还能让奶水增多，对妈妈和宝宝都大有裨益，哺乳期是乳房要经历二次发育，而胶原蛋白是构成乳房组织中重要的成分，可以让乳房更有弹性，所以宝妈们要多吃富含胶原蛋白的食物，饮食要多注意补充维生素E，多吃猕猴桃，玉米坚果以及肉蛋奶等食物。
3.合理的喂养方式
在哺乳之前，宝妈先取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3~5分钟，同时按摩乳房来刺激排乳反射，挤出一些乳汁后，先让宝宝吸吮感觉疼痛轻的一侧乳房哺乳。
4.挑选合适的内衣
在选择内衣时，还是选择纯棉质地、大小合适、具有良好的吸水和透气功能的哺乳内衣。
适量的锻炼，正确的胸部按摩，经过长久的坚持，也是会有一定程度的效果，至于效果能达到什么程度，与自己的下垂程度和是否能一直坚持下去，有很大的原因。
对于下垂比较严重，或者年龄比较大，皮肤韧性和弹性并不是很好的女性，亦或者是真的比较懒，想一劳永逸的集美们，通过医美手段，也是一种选择。
传统乳房下垂治疗错在原理上
一、双环法
在乳房上提上，传统手术都是采用双环法或垂直双D术，双环法因为是环形切口，术后留下的是环形疤痕；垂直双蒂法是留下倒T字形疤痕。除了疤痕问题，乳房部分切除后瘢痕挛缩扭曲变形、乳房形态平塌不饱满、乳房皮肤青筋暴露等问题，也让胸部没有半点美感可言。很多做过此类手术的求美者，术后都非常后悔做了此类手术。
二、垂直双蒂法
归根到底，传统乳房上提方法错在原理上，这种对原本就萎缩、缺失的乳房组织进行切除的做法，不仅无法解决乳房松弛下垂，甚至容易引发相反作用。任何整形美容手术，都要以尽量不破坏或者少破坏正常的生理结构为原则。
“人工韧带”在乳房上提上的应用
人工韧带也就是人工筋膜，收紧附着在胸大肌的深筋膜与乳房悬韧带，可以使乳房恢复到生理位置，使乳房腔隙、紧致；人工韧带有效分担乳房重力的同时刺激胶原蛋白大量新生，安全没有排异。
通过人工韧带进行乳房提升，无需开刀、不需切除皮肤，因此不必担心疤痕等问题。同时，该方法注重度乳房正常生理功能的还原，能有效促进松垂乳房的自然回缩，术后乳房的圆润度、乳晕大小也接近正常状态。