胸部是女性最为迷人的部位之一，在展现女性魅力上有着功不可没的作用，然而不少人产后，乳房就开始下垂，增添了不少女性的苦恼。那么乳房下垂还有的救吗？胸下垂还松弛怎么改善？挽救当然是有办法的。在生活中的不注意有可能会导致乳房出现下垂，但是乳房下垂之后还是可以及时进行补救的。
乳房下垂除了宝妈在产后哺乳期造成的乳房下垂，其次就是减肥与年龄的增长伴随的乳房下垂，这三个是主要导致乳房下垂的原因，其实在平日的生活里，一些不好的生活习惯也会加速女性乳房下垂的速度，也是导致乳房下垂的重要因素，这些冷知识你知道吗，跟随小编一起来看看吧：
1、蛋白质摄取不足
长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，就会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的重要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就回变小变下垂。平时应该保障蛋白质的充足摄取，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
2、过烫水洗浴
别小看洗浴对胸部的影响哦，洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。还有避免水流对乳房的冲击，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就在内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。
3、不正确睡姿、坐姿
现在的时代，年轻女性的工作基本是办公室里一待就是一天，常常的久坐不起、含胸驼背与趴着睡觉都会造成乳房的负担，尤其是趴着睡觉偶尔一次没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头，避免乳房承受过多压力。
4、运动时没有穿运动型内衣
在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的则会越来越小。特别是女性注重的跑步，跳绳等，健胸要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护胸部不受运动的幅度缓冲增加压力。
5、吸烟导致乳房下垂
吸烟不仅对身体健康有很大的影响，还对女性的发育以及乳房有影响，烟草里的化学物质会破坏皮肤里的弹性纤维，导致皮肤松弛，胸部下垂。
乳房的下垂也是分程度的，一般临床都以乳头、乳晕的位置与乳房下皱襞的关系来确定乳房是否有下垂和下垂程度，正常的乳房的乳头、乳晕的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是乳房下垂。乳房下垂的判定方式为：乳房下垂的程度以乳房底线为标准，乳头位于下皱襞以上4-5cm处为正常，低于下皱襞以下时，说明乳房已经出现松软下垂，下垂得越严峻，下垂的位置就越低。
根据乳房下皱襞与乳房下级的关系，把乳房下垂分为4种类型：
① 轻度下垂：乳房下级超过下皱襞1-2cm。
② 中度下垂：乳房下级超过乳房皱襞2-3cm。
③ 严重下垂：乳房下级超过乳房皱襞4-10cm。
④ 特重度下垂：乳房下级超过乳房皱襞10cm以上。
乳房下垂严重怎么办？
乳房下垂会影响女性的生活，甚至影响身心健康。想要恢复坚挺的乳房形态，就要及早进行矫治。在乳房上提手术后，乳房会恢复活泼、坚挺的少女形态，而恢复坚挺、活泼的乳房会很大程度上提升自我形象和自信心。
现在市面上的乳房下垂矫正的手术方式有很多，常见的主要是双环法和垂直双蒂法。
双环法
双环法乳房下垂矫正术通过设计双环形切口，将适量的乳腺组织重塑成半球形，并固定在胸大肌筋膜上，以改善乳房下垂的外观。术后需联合抗生素治疗，7-10天即可拆线，拆线后需佩戴乳罩塑形，完全恢复时间因个人差异而存在不同。
垂直双蒂法
垂直双蒂法采用倒T形切口至下垂的乳腺的组织并改变乳沟及乳晕的原位，目的在于提升乳房乳晕在乳峰上的位置，以改善下垂的乳房形态。该手术虽然适应人群有一定局限性，但是其手术范围较小，损伤相对较轻。
传统的乳房下垂矫正方式错在原理上，例如双环法和垂直双蒂法这两种西方人所发明的术式，这对原本就萎缩、缺失的乳房组织进行切除的做法，不仅无法解决乳房松弛下垂，甚至容易引发相反作用。因此任何整形美容手术，都要以尽量不破坏或者少破坏正常的生理结构为原则。
其实从根源上讲，乳房下垂应该微创压缩，而并不是拉近、切除组织。因为拉近必然伴随着皮肤、皮下组织变薄、皮肤质地变差，抵抗外界侵害能力下降，并不适合亚洲人体质，对于胸小下垂的受术者更是“雪上加霜”，违反了生理状态。人工韧带乳房上提术采用非切开、不拆线的方式，通过7-10个针孔，通过非手术的方式得以营养、收紧，增加厚度而不是切除使之变薄，使乳房恢复半球形的、不下垂的自然状态，维持效果可以保持十年。
乳房下垂矫正术后注意事项：
1、乳房下垂矫正手术需要佩戴支持乳罩数周，直至乳房的肿胀和瘀斑消失；
2、术后两周内应避免夫妻生活；
3、术后避免上肢上举动作，必要时在胸上部可用绷带包扎；
4、术后睡眠时尽量仰卧，避免压迫乳房；
5、术后当日，应该卧床休息，第二天可以下地活动（人工韧带上提术后可自由活动，不影响正常的生活和工作）。