乳房代表着女人的曲线美，一旦乳房出现下垂，女性的性感与魅力指数递减，多数乳房下垂更发生在哺乳过后的宝妈中，这让不少女性失去了年轻本该有的自信和魅力。哺乳后乳房下垂有什么好的预防方式吗？下垂提升手术真的有效能使下垂的乳房恢复坚挺吗？
产后哺乳乳房下垂是什么原因导致的？
女性在哺乳期后发生的乳房下垂和体内激素、妊娠、哺乳有关，女性乳房是由脂肪、腺体、导管以及少量纤维、皮肤组织组成的，在妊娠和哺乳期间，乳房积存大量乳汁而发生膨胀，变得比以往更加丰满，乳房腺泡非常多，脂肪含量也非常大，因此怀孕之后的女性胸部会变得更加丰满。
断奶之后，女性体内的雌激素会下降，乳腺体逐渐减少，再加上哺乳期间女性身体脂肪消耗大，因而出现萎缩、下垂的现象。此外原间质中的纤维结缔组织由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉长，停止哺乳后，纤维结缔组织回缩不全，导致乳房日后的弹性降低、松弛下垂，而此时如果不注意，就会出现更严重的情况。
如何预防哺乳后乳房下垂？
1、穿戴合适的内衣
千万不要小瞧了内衣的作用，也不可能忽视穿戴内衣的重要性，长期穿戴过小的内衣会影响胸部的发育，穿戴过大的内衣又可能导致胸部下垂。有些宝妈为了哺乳方便就不穿内衣，这非常得不可取，哺乳期女性乳房变大，如果没有足够的支撑，会更容易下垂。
哺乳期可以购买专用的哺乳期内衣，既能哺乳婴儿，乳房也有了支撑和扶托，血液循环通常，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，还能保护乳沟不受擦伤和碰疼，也不用担心乳房会出现下垂、扩散，让胸型更加完美。
2、正确哺乳
母乳喂养不但不会影响宝妈的体型，还能消耗怀孕时积累的能量，促进宝妈产后身体的恢复，正确的母乳喂养能防止胸部进一步加重。常用坐式、侧卧式、环抱式等喂奶方式，正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发色，哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次喂奶后用手轻轻托起乳房按摩10分钟。每天至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，且还能增加乳房悬韧带的弹性，从而防止乳房出现进一步下垂。两个乳房应交替喂奶，当宝宝只吃一侧乳房时，宝妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。
3、良好的坐姿站姿：昂首挺胸，肩膀后展，乳房会自然挺出，相反，弓腰驼背的女人乳房更容易下垂，姿势不良对人的形态影响非常大。
4、注意饮食
月经期是最好的“丰胸时间”，在经期内雌激素分泌增多，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，可以多食含维生素B的食物，可以多吃一些含胶原蛋白的食物，如坚果、猪蹄、花生、豆制品、核桃等。维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，多吃富含这类营养的食物，如胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
上述是产后的宝妈们在哺乳期需要注意的事，这些方法能很好且有效的预防乳房下垂，防止乳房下垂愈演愈烈，那么如果已经出现了乳房下垂的情况应该怎么办呢？对于已经出现明显下垂的乳房来说，唯一且有效的只有通过乳房下垂提升手术来进行矫治恢复。
首先我们应先清楚自身乳房下垂至什么程度了，根据下垂程度来选择矫治恢复的方式，这才是最合理且有效的。
一般来说，我们判断乳房是否下垂是按照乳头和胸部下皱襞位置关系来判断的，乳房下垂的程度以乳房底线为标准，越低越严重。
根据乳房下皱襞与乳房下级的关系，把乳房下垂分为4种类型：
① 轻度下垂：乳房下级超过下皱襞1-2cm。
② 中度下垂：乳房下级超过乳房皱襞2-3cm。
③ 严重下垂：乳房下级超过乳房皱襞4-10cm。
④ 特重度下垂：乳房下级超过乳房皱襞10cm以上。
现在临床上针对于乳房下垂的提升手术有很多，传统且常见的乳房下垂提升手术有双环法和垂直双蒂法，俩种术式可针对不同程度的乳房下垂及巨乳症做到矫正恢复，又被称之为传统胸提术。
双环法：双环法的手术原理：将乳晕周围多余的皮肤组织，以同心圈的方式切除，并且进行缩短式缝合，达到提拉乳房，将乳头位置上移的效果。但这种方法最大的缺点就是治标不治本，只是解决了眼前的下垂问题，术后两年极有可能又开始产生下垂的现象。最主要的是，术后的即时效果也并不那么理想。
垂直双蒂法手术原理：从乳晕首位切开，此术式与双环法相差无几，只是在于术式切口的不同，增加了乳房下线的纵向切口，术后创伤很大，切口瘢痕纵横交错，但虽然其提胸效果要比双环法要好一些但是其破坏性要更大，伤疤面积甚至比双环法还要大。
这两种传统手术矫正方式也存在很大的弊端，违背了病症原理，并没有从根本上解决乳房下垂的问题，其切除了部分乳腺组织和皮肤使之上提，虽有上提的效果，但术后给求美者留下了巨大的疤痕，同时手术效果极不稳定，术后乳房扭曲变形，平榻不饱满，乳晕边缘过度不自然，乳房皮肤变薄，失去弹性，青筋暴露，现如今很多医生也在杜绝使用这种以破坏形式修复下垂的提升手术。
那么对于哺乳后乳房下垂怎么有效的提升恢复？
乳房松弛下垂的直接原因是乳腺及皮下脂肪萎缩，皮肤及支撑、固定乳房的悬韧带的弹性降低、断裂，拉长，松弛乳房的体积实际上比原来是严重缩小的。那么如果要从源头上恢复提拔的乳房，应当加强及重建乳房内部悬吊固定结构是根本，例如现在国内的人工韧带乳房上提术，就是以这种原理进行上提恢复，通过植入人体可吸收的人工韧带将松弛下垂的乳腺组织进行收紧、压缩、固定到胸壁，使原来被拉成的皮肤和乳晕组织随着被压缩的乳腺同时缩小，厚度增加，恢复原本青春双胎。不用切除腺体组织与皮肤，从而创伤小，几乎无出血，人工韧带植入采用针孔植入，不用切开，所以不会有疤痕问题。
针对于乳房肥大，不开刀置入弹性人工韧带限制乳房局部血运，使乳房体积自然缩小，同时把松弛下垂的皮肤、皮下组织、筋膜、腺体及松弛松垂的胸大肌收紧到胸壁上，实现乳房的自然上提，达到少女时的坚挺状态。并且将手术恢复期从传统方式的3-5个月缩短到3-5天，不影响正常的工作和生活。