产妇在分娩后，胸部在孕激素和雌激素的刺激下，开始发现一系列的变化，这其中包括乳腺发育增生，胸部、乳头开始增大，同时胸部的血管、淋巴管、结缔组织及脂肪均增加，其血流量也成倍增长。但随之而来的产后胸部问题也影响着宝妈们，乳房内的腺体和结缔组织增生使乳房增大，其后又发生萎缩，随着乳房增大而被牵伸扩展的皮肤和悬吊支撑机构等弹性降低，加以重力的作用，不再回缩复原，致使乳房松弛而向下垂坠，形状似袋，乳房松弛下垂不单单只影响着女性的形体美观，越来越严重的乳房松弛下垂甚至会影响到女性的身心健康，那么产后乳房松弛下垂应该怎么办呢？有哪些可以矫正恢复的方法？
产后预防乳房松弛下垂的方法
坚持穿内衣
产后胸部下垂就要从哺乳期开始戴胸罩，如果不戴胸罩的话，则只会让胸部自由发展，越来越下垂，尤其是在走路等胸部震荡厉害的时候，下垂的情况就会更明显。
佩戴上胸罩可以对乳房有支撑调整的作用，并且还能促进血液循环及乳汁分泌，还能增强乳房的抗病能力，保护乳房不受摩擦伤害。另外在佩戴胸罩的时候一定要选择大小合适自己的并有钢托的款式，要按照正确的穿戴胸罩的方法来穿，这样会让胸部看上去更加丰满。
不节食减肥
有些新妈妈因为想快些瘦下来，所以会选择节食减肥方法，但是用节食方法的后果则是会使乳房的脂肪组织受累，反而让胸部变小。产后妈妈需要一年左右的时间来恢复身材，所以不要急于用节食的方法来减肥，可采取其他健康的方法。
正确的乳房按摩
在每天晚上临睡前对胸部进行按摩。用一只手的食指、中指及无名指并拢并放在乳房上，以乳头为中心点，以顺时针的方向和画圈的方式从乳房的外侧向内侧进行按摩，两侧的乳房各进行10次，可以起到促进胸部血液循环、增强乳房的营养吸收作用。
哺乳期正确喂奶
在哺乳期间新妈妈应该采取正确的哺乳方式，两侧乳房交替进行喂奶，如果宝宝将一侧乳房中的奶水吃光，那么就要用吸奶器把另一侧乳房里的奶吸空，这样就可以保持两侧乳房的大小一样，另外在喂奶的时候尽量不要让宝宝牵拉乳头，并且还要避免发生乳腺炎。
多吃富含营养的食物
雌激素分泌增加后乳房的形态就会更好，b族维生素是合成雌激素最主要的成分，而维生素E是调节雌激素的主要物质，所以应该多吃些富含维生素B族和维生素e的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、花生、葡萄、芝麻等。
以上这些方式仅仅是针对产后宝妈以及日常生活中的预防方式，能有效的防止延缓乳房出现松弛下垂，但对于已经出现明显下垂的乳房来说这些方法已经不起作用了，对于已经下垂的乳房来说，唯一且有效的方式只有乳房下垂提升手术，正确合理的预防及矫治方式是看乳房下垂至什么程度，根据下垂的程度来选择适合患者的手术方案。
乳房下垂的程度以乳房底线为标准，乳头位于下皱襞以上4-5cm处为正常，低于下皱襞以下时，说明已经出现下垂的现象了，越低越严峻。
根据下皱襞与乳房下级的关系，可以把乳房下垂分为：
轻度下垂：乳头乳晕低于乳房下皱襞1cm，大约1个手指宽度；
中度下垂：乳头乳晕低于乳房下皱襞1-2cm，2个手指左右宽度；
重度下垂：乳头乳晕低于乳房下皱襞3cm以上，且乳头的方向朝下时；
特重度下垂：乳头乳晕低于乳房下皱襞10cm以上。
乳房松弛下垂的直接原因是乳腺及皮下脂肪萎缩，皮肤及支撑、固定乳房的悬韧带的弹性降低、断裂、拉长，松弛乳房的体积实际上是比原来严重缩小的，那么针对于乳房下垂的矫正术临床上有很多种，例如常见的双环法和垂直双蒂法，也被称为传统胸提术，但是这两种术式是通过切割皮肤组织的方式让下垂的乳房恢复至正常的位置，虽然有上提乳房的效果但是其本质是违背病症原理的，因为是切除部分皮肤组织的方式所以不可避免的是术后留下难看且难以恢复的疤痕，且这两种术式对于医生技术有一定的要求且极不稳定，有些下垂患者在术后的3年内还会出现再次下垂的现象，效果不是很理想。
那么乳房松弛下垂应该如何进行矫治恢复？
乳房下垂的根本原因是提供牵拉力的悬韧带已经失去弹性了，从而解决乳房下垂的关键在于，如何将松弛下垂的皮肤和乳腺组织进行还原固定，那么就应当加强及重建乳房内部悬吊固定结构是根本，国内现在的人工韧带乳房上提术就很好的解决了这一问题，通过植入人体可吸收的人工韧带将松弛下垂的乳腺组织进行收紧、压缩、固定到胸壁，使原来被拉成的皮肤和乳晕组织随着被压缩的乳腺同时缩小，厚度增加，恢复原本青春双胎。不用切除腺体组织与皮肤，从而创伤小，几乎无出血，人工韧带植入采用针孔植入，不用切开，所以不会有疤痕问题，维持效果可以保持十年。
针对于乳房肥大，不开刀置入弹性人工韧带限制乳房局部血运，使乳房体积自然缩小，同时把松弛下垂的皮肤、皮下组织、筋膜、腺体及松弛松垂的胸大肌收紧到胸壁上，实现乳房的自然上提，达到少女时的坚挺状态。并且将手术恢复期从传统方式的3-5个月缩短到3-5天，不影响正常的工作和生活。
乳房会随着年龄的变化而产生变化，在生活中女性朋友一定不要忽视自身的乳房健康问题，可以定期做一做乳房健康检查，预防是要大于矫治的，尽早的预防能有效的延缓避免乳房出现松弛下垂的现象。