生完宝宝乳房下垂、松弛、外扩是很多产后宝妈都会遇到的问题，而胸部是女人魅力的象征，所以对于女性来说，拥有一对饱满丰挺的乳房才是对完美身材的最佳诠释，而外扩的原因很多，有的是先天性外扩，更多是后天性的，比如购买钢圈文胸太坚硬，持续挤压乳房，导致乳房变形，还有很多人有趴着睡觉的习惯，让乳房向两侧迁移，从而影响了女性身材形体的美感，而且还会给生活带来了诸多不便，且愈来愈严重的乳房下垂还会引起肩膀的不适感，导致胸部褶皱部位出现湿疹或者糜烂等，对女性的身心健康产生一定的影响，那么有没有方法能够恢复改善乳房松弛下垂外扩的现象？乳房提升手术有效吗？
我们乳房内部的乳腺和脂肪是由库伯韧带所支撑的，它像橡胶一样的弹性组织，连接乳房表面和内部乳腺的结构，会因乳房重量和日常生活中的各种摇摆而被拉伸，拉伸时很容易超过弹性限度，这时候就非常容易造成胸部不可逆转的问题。
首先让我们来明确下胸部的三大问题——松弛、下垂、外扩!
1、松弛：从锁骨到胸部莫名其妙地变平坦，乳房上半部的分量开始下落，从侧面看，乳房曲线是被削减的状态，上半部不再饱满。
2、下垂：胸部进一步下垂，乳头开始下落，胸部重量堆积在乳房下缘，乳房下缘逐渐不再清晰，这是危险信号!
3、外扩：就算穿上胸罩也很难挤出迷人的乳沟来了，胸部脂肪向腋下等部位“移动”，胸部外扩并进一步变小。
日常生活中应该采取哪些措施预防恢复乳房松弛下垂?
1、注意哺乳期喂奶姿势
哺乳期内妈妈应采用正确的喂奶姿势，既可以有效防止乳房下垂，还可以防止乳头皲裂。喂奶时，保障两个乳房都被宝宝吸空，即使有一侧没有被吸空，也应该及时使用吸奶器清理出来。这样做的目的是使两侧的乳房将来大小形状统一。
2、穿戴合适的内衣
成年后的女性应穿戴大小合适的正确内衣，尤其是哺乳期，更不应放弃佩戴胸罩。哺乳期、妊娠期的女性乳房明显变大，此时护理不好，更容易导致日后下垂严重。在穿戴胸罩的过程中，应将胸部乳房所在位置的赘肉收纳聚拢到内衣里面，这样整个乳房看起来也更加的丰满、自然。
3、正确的减肥方式
减肥方法不对或者一味追求过度节食减肥，很容易导致乳房脂肪细胞的大量缩水，再加上膳食营养吸收不合理，很容易导致乳房缩小并下垂。为了不影响胸部美观，提倡采用正确合理的方式减肥，不应追求过快或以身体健康为代价。
4、正确的按摩方式
要经常按摩乳房，在临睡或起床前，将一只手的食指、中指和无名指并拢，以乳头为中心，由乳房外侧向内侧画圈，每日坚持十次以上，可促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，预防下垂。其次推荐运动的方式，上身直立，手臂伸直，由前至上举并画圈落下，每日坚持三次以上，每次三十组。
日常生活中的预防措施很重要，预防是要大于矫治恢复的，所以女性朋友在生活中一定要注意这些点，但预防仅仅只是防止延缓乳房出现下垂的现象，如果乳房出现了明显的下垂现象，那么最有力且有效的只有通过乳房下垂提升手术来进行上提恢复。
但在了解乳房下垂提升手术前，我们需要清楚乳房下垂的程度分级，根据下垂的程度分级来选择合适的上提矫治方式才是最合理的。
那么如何判断乳房下垂的程度？
根据下皱襞与乳房下级的关系，可以把乳房下垂分为：
轻度下垂：乳头乳晕低于乳房下皱襞1cm，大约1个手指宽度；
中度下垂：乳头乳晕低于乳房下皱襞1-2cm，2个手指左右宽度；
重度下垂：乳头乳晕低于乳房下皱襞3cm以上，且乳头的方向朝下时；
特重度下垂：乳头乳晕低于乳房下皱襞10cm以上。
临床上针对于乳房下垂的提升手术方式有很多种，针对不同类型、下垂程度有不同的提升方式，各种术式术后所呈现的效果也各不相同，常见的乳房下垂提升手术有双环法和垂直双蒂法两种，也通常被称为传统胸提术。
双环法的手术原理：将乳晕周围多余的皮肤组织，以同心圈的方式切除，并且进行缩短式缝合，达到提拉乳房，将乳头位置上移的效果。但这种方法最大的缺点就是治标不治本，只是解决了眼前的下垂问题，术后两年极有可能又开始产生下垂的现象。最主要的是，术后的即时效果也并不那么理想。
垂直双蒂法手术原理：从乳晕首位切开，此术式与双环法相差无几，只是在于术式切口的不同，增加了乳房下线的纵向切口，术后创伤很大，切口瘢痕纵横交错，但虽然其提胸效果要比双环法要好一些但是其破坏性要更大，伤疤面积甚至比双环法还要大。
传统的胸提术对于乳房松弛下垂的问题确实有明显的改善效果，但是效果建立在破坏的基础上，那么无疑等于是“雪上加霜”，开刀去除部分皮肤组织的方式会使患者原来的乳房组织再次受到缩小且术后留下难看且难以恢复的疤痕，此术式后的效果得不偿失，现如今很多医生也在杜绝使用此类以破坏形式恢复的矫正方式。
那么乳房提升手术应该如何有效的恢复乳房坚挺？
乳房松弛下垂的根本原因是乳腺及皮下脂肪萎缩，皮肤及支撑、固定乳房的悬韧带的弹性降低、断裂，拉长，松弛乳房的体积实际上比原来是严重缩小的。那么如果要从源头上恢复提拔的乳房，从根本上解决问题那么就应当加强及重建乳房内部悬吊固定结构是根本，例如现在国内的人工韧带乳房上提术，就是以这种原理进行上提恢复，通过植入人体可吸收的人工韧带将松弛下垂的乳腺组织进行收紧、压缩、固定到胸壁，使原来被拉成的皮肤和乳晕组织随着被压缩的乳腺同时缩小，厚度增加，恢复原本青春双胎。不用切除腺体组织与皮肤，从而创伤小，几乎无出血，人工韧带植入采用针孔植入，不用切开，所以不会有疤痕问题。
针对于乳房肥大，不开刀置入弹性人工韧带限制乳房局部血运，使乳房体积自然缩小，同时把松弛下垂的皮肤、皮下组织、筋膜、腺体及松弛松垂的胸大肌收紧到胸壁上，实现乳房的自然上提，达到少女时的坚挺状态。并且将手术恢复期从传统方式的3-5个月缩短到3-5天，不影响正常的工作和生活。
温馨提示：对于胸部的手术从来都不是小手术，求美者们要引以重视，选择医院时需谨慎！90%的整形事故都发生在美容院、无资质的医院、无资质医生或诊所中，一定要选择正规的医院以及专业医生！