减肥=减脂，而不是减重，只有减掉脂肪，你才能真正瘦下来。如果女性朋友体重下降5斤，跟一个人减掉5斤脂肪是效果是完全不同的。体重包括了身体水分、肌肉、脂肪、骨骼等物质，减重的过程中除了消耗脂肪外，还可能消耗其他物质。但是，肥胖的主要原因是脂肪量超标，而不是水分、肌肉或者其他物质超标。脂肪分子比较臃肿，会让身材发胖，同时还会提高身体的耗氧量，加重身体负担，诱发各种健康疾病。因此，我们减肥的重点应该是减脂，而不是减重。
相关调查研究显示，男生的体脂率需要低于20%，而女生的体脂率需要低于24%，这样你的身材看起来才会苗条。体脂率超标的人需要进行减肥，比如吸脂手术。
在现实生活中，许多爱美者既想要吸脂手术减肥塑形的效果，又担心吸脂手术会损伤身体。其实，吸脂手术对爱美者身体的损伤分为长期与短期两种类型，其中短期损伤以术后疼痛为主，大多会在6个月左右的时间内自行恢复，而长期损伤则是建立在整形机构不规范、医生手术操作过于粗暴以及术后护理不专业等基础上，其处理方式也以再次手术为主。
吸脂手术短期伤害主要有：
1、术区感觉异常。人体的主干神经都在肌肉里面，脂肪内主要是末梢血管和神经，吸脂手术过程中不可避免的损伤末梢神经，进而出现术区麻木、刺痛等异常感觉，通常6个月左右才能恢复。
2、疼痛。疼痛主要出现在术后初期。吸脂手术过程中会损伤部分神经末梢，神经系统恢复周期较长，让爱美者术后出现不同程度的疼痛，爱美者可以按照医生嘱咐口服或注射止痛类药物来缓解疼痛。
4、术区皮肤凹凸不平。吸脂手术无法做到绝对均匀，术区皮瓣下所保留的脂肪厚度会不均匀，轻微的凹凸不平是吸脂手术正常现象，只需要延长穿塑身衣的时间就可以恢复，塑身衣至少需要穿3-6个月的时间。
5、渗液。吸脂手术不可避免的会出现渗液，吸脂手术属于创伤类手术，损伤毛细血管和小血管，造成血液与肿胀液一起渗出体外，一般会在24小时内停止渗液。
吸脂手术长期伤害主要有：
1、局部皮肤坏死。手术切口处因抽吸管来回摩擦或进出时带有负压，有可能导致局部皮肤损伤或坏死，但坏死面积一般不大。
3、术区皮肤长期性凹凸不平。长期出现凹凸不平是吸脂手术失败的主要特征之一，主要与医生操作不规范、爱美者术后护理不当等有关，需要通过再次手术的方式来改善。
4、感染发炎。吸脂术后感染发生率较低，手术环境较差、手术器械消毒不彻底、爱美者抵抗力差,、手术过程粗暴、术后包扎不紧、术后护理不到位等都可能诱发术后感染，发生感染之后，爱美者轻则术区肿胀疼痛，严重的会形成脓肿，一旦发生感染，可拆除手术切口的缝合线，引流伤口脓液，进行换药包扎。
5、皮肤松弛。爱美者本身皮肤弹性不佳、单次抽吸脂过量等可能会造成术后皮肤松弛，一旦出现严重皮肤松弛，需要通过手术切除部分皮肤的方式来加以解决。
规避吸脂手术风险方法：
1、做好术前检查。单纯局部脂肪沉积且无皮肤松弛的爱美者适宜做吸脂手术，但是患有心血管疾病、糖尿病、血栓性静脉炎或药物过敏、凝血障碍等疾病的爱美者并不适合做吸脂手术。爱美者妊娠期、月经期时的凝血机制变弱，手术伤口愈合速度较慢，因此，处于妊娠期、月经期的爱美者也不适合做吸脂手术。术前还应对爱美者进行血常规、心电图等方面的检查，及时排除爱美者存在的不适合做吸脂手术的情况。
2、选择正规整形机构。技术精湛与经验丰富的医生、有手术资质的正规整形医院、先进完善的医疗设备设施等是避免因脂肪栓塞综合征致人死亡等事故发生的关键所在。正规整形医院有无菌化手术室，手术操作流程较为规范，手术相关设备更加齐全，其医生技术更为精湛，手术经验也比较丰富，术前设计也比较合理，手术操作也较为谨慎细致，能有效避免损伤皮下组织血管神经，准确把握吸脂量，有效降低了术后感染、血肿等并发症发生率。比如，上海韩啸医疗美容医院，国内最具影响力的整形外科医院之一，是遍布上海、济南、北京、三亚等国内多地的连锁型整形美容医院，追求完美术后效果的同时也更加注重艺术性。
3、选择科学吸脂技术。传统吸脂手术过程中稍有不慎就会损伤浅层脂肪以及术区组织血管神经，更容易产生血肿等术后并发症。
吸脂术后初期不可避免地会发生肿胀疼痛和受术感觉异常等症状，但这只属于短期危害，会随着时间而慢慢恢复，但是若爱美者选择非正规整形机构或处于实习期的医生则可能会出现严重凹凸不平等长期危害。