有些妈妈在孩子断奶后，乳房并不走样，这并不是先天的原因，而是从孕期开始就开始做有心人，新妈妈如何才能做到哺而不垂呢？
1.孕期多吃富含蛋白质的食物，特别是水产品，以及水果，蔬菜等。
2.孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切记过紧，以免压迫胸部。
3.平躺时解开胸罩，每日多用温热水清洗，按摩乳房以促进血液循环。
4.提倡母乳喂养，切记“回奶”，快速“回奶”极易引起乳房松弛和下垂。
5.断奶应循序渐进，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。
6.每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长，这样，既有利于婴儿吸吮有营养的奶汁，也有利于乳房保持良好的形状。
7.切记让婴儿含着乳头止哭，入睡，过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛，
此外，如果孩子断奶后出现乳房萎缩，下垂，通过不同的方法，乳房仍然可能回复，如果超过半年乳房仍旧下垂，可以考虑手术。
乳房下垂的自测方法
乳房下垂的程度以乳房底线为标准，乳头位于下皱襞以上4-5㎝处为正常，低于下皱襞以下时，乳房下围可以夹住一根铅笔，说明胸部已经出现松软下垂。
根据乳头位置，下垂程度可分为三个级别：
▼A级，轻度下垂：乳头位置在下胸褶皱位置，或更低1㎝
▼B级，中度下垂：乳头低于胸下褶皱部位1-2㎝
▼C级，重度下垂：乳头低于胸下褶皱3cm以上，乳头指向下方
对于已经下垂的胸部，通佩戴文胸，只是会在视觉上暂时坚挺，当你脱下它们时候，一切又回到现实，萎缩的乳房组织、变软的乳房皮肤不会因为聚拢文胸而获得新生。
相比于锻炼胸肌，按摩是更为温和的预防乳房下垂的方式。当然，这可不是随便揉几下，就会对胸部有很好的作用，不正确的手法，反而会使乳房皮肤变松弛。如果有乳腺方面的疾病，不正确的按摩方式，反而会危害到健康。
适量的锻炼，正确的胸部按摩，经过长久的坚持，也是会有一定程度的效果，至于效果能达到什么程度，与自己的下垂程度和是否能一直坚持下去，有很大的原因。
对于下垂比较严重，或者年龄比较大，皮肤韧性和弹性并不是很好的女性，亦或者是真的比较懒，想一劳永逸的集美们，通过医美手段，也是一种选择。
传统乳房下垂治疗错在原理上
一、双环法
在乳房上提上，传统手术都是采用双环法或垂直双D术，双环法因为是环形切口，术后留下的是环形疤痕；垂直双蒂法是留下倒T字形疤痕。除了疤痕问题，乳房部分切除后瘢痕挛缩扭曲变形、乳房形态平塌不饱满、乳房皮肤青筋暴露等问题，也让胸部没有半点美感可言。很多做过此类手术的求美者，术后都非常后悔做了此类手术。
二、垂直双蒂法
归根到底，传统乳房上提方法错在原理上，这种对原本就萎缩、缺失的乳房组织进行切除的做法，不仅无法解决乳房松弛下垂，甚至容易引发相反作用。任何整形美容手术，都要以尽量不破坏或者少破坏正常的生理结构为原则。
“人工韧带”在乳房上提上的应用
对于乳房下垂的治疗，要避免双环法、垂直双蒂法等切开去组织的方式，可使用人工韧带——也就是人工筋膜，收紧附着在胸大肌的深筋膜与乳房悬韧带，可以使乳房恢复到生理位置，使乳房腔隙、紧致；人工韧带有效分担乳房重力的同时刺激胶原蛋白大量新生，安全没有排异。
通过人工韧带进行乳房提升，无需开刀、不需切除皮肤，因此不必担心疤痕等问题。同时，该方法注重度乳房正常生理功能的还原，能有效促进松垂乳房的自然回缩，术后乳房的圆润度、乳晕大小也接近正常状态。
乳房松弛下垂，多层次提升很重要
在乳房上提的治疗上，可根据女性乳房衰老的原理与衰老层次，在“人工韧带”技术的支持下，通过三个层次的提升配合光纤溶脂与脂肪移植技术，即可在不开刀的前提下实现胸部提升。
1、皮肤及皮下软组织松垂——浅层次上提
采用富含大量胶原蛋白的胶原蛋白弹力线植入，刺激皮肤自身的胶原蛋白增生，弹力纤维重组，恢复乳房皮肤的年轻状态。
2、深筋膜松弛——中层次上提
乳房脂肪含量不能过多或过少。分别通过光纤溶脂或自体脂肪移植，调整脂肪含量，然后配合螺旋栓悬吊线收紧固定。
3、悬韧带松弛——深层次上提
人工韧带其弹力、韧度、硬度与人体正常筋膜相仿，无排异。真正实现不开刀提升，随做随走，无需休假。
需要注意的是，中重度乳房下垂者，不可仅做假体丰胸，因为假体只能充盈乳房，却不具备支撑作用。可通过“人工韧带”将乳腺组织上提固定，而不切除乳腺组织，无疤痕。