说到中年危机，对于女性来说，中年的表现不仅体现在脸上，更是体现在身材上，因为到中年，女性的卵巢功能大大减退，而卵巢功能直接影响乳房的状态，尤其是更年期左右的女性，汗腺减少，乳腺脂肪减少，乳腺腺体萎缩，再加上地球引力，乳房就会出现下垂，乳房下垂不仅暗示了年龄问题，还折射出健康问题。中年妇女面对自身乳房松弛下垂情况应选择更好更有效的方法来避免：
日常生活中应该：
1.调节内分泌，延缓生理性衰老。
进入中年的女性，都要面临更年期的到来，可以在医生的指导下服一些调节内分泌的药物，及时调节体内的激素水平，就能平衡地度过更年期。因为更年期来得过早或伴有严重的更年期综合征的女性，在外表容貌上更显得衰老。
2.选用适宜的乳罩，保持乳房的健美。
一些中年妇女习惯用传统的乳罩，认为它既经济又实惠。其实，我们的观念应该随着时代的进步而更新，不要在买乳罩上省钱。因为新型的乳罩金属做成的托，可以托起乳房，避免下垂松弛，又有补垫，使不太丰满的乳房显得丰满。
3.保持良好的生活习惯。
人到中年，仍然需要保持年轻时好的生活习惯，乳罩还得天天戴，同时，睡觉时还应避免趴着俯睡的习惯。
如果乳房下垂程度很轻，其实无需手术进行矫正，只需佩戴合适的支持性内衣矫正即刻，但如果下垂严重且对于自身胸部不满意的可以通过乳房提升的方式即刻矫正。
国内很多的乳房下垂及巨乳症患者通常很不愿意接受通过乳房下垂矫正术的方式来恢复坚挺，因为乳房下垂矫正术也存在一定的风险，更多让人不能接受的是疤痕的产出，通常选择的双环法和垂直双蒂法这种切开式的手术方式都会遗留疤痕的问题，即便是术后护理做的非常全面，也没有哪位整形医生可以保证术后完全不会留疤，这种术式由西方人所发明，后被引入国内，对于天生易留疤的黄种人来说这种切开式的手术方式并不适合自身体质
有专家指出重新安排所有的乳房连接支持结构，依靠一系列的支持结构共同形成内乳罩来固定塑形新的乳房，我们所谓的乳房悬吊结构的重建就是通过此类手术在腺体周围创造类似自然情况下由悬吊固定作用的支撑结构。
例如国内的整形医生经过十几年的研究发明的适合亚洲人的人工韧带乳房上提术，通过植入人体可吸收的人工韧带将松弛下垂的乳腺组织进行收紧、压缩、固定到胸壁，使原来被拉成的皮肤和乳晕组织随着被压缩的乳腺同时缩小，厚度增加，恢复原本青春双胎。不用切除腺体组织与皮肤，从而创伤小，几乎无出血，人工韧带植入采用针孔植入，不用切开，所以不会有疤痕问题。
人工韧带上提术手术原理是通过微创的方法，通过7-10个针孔置入人工韧带，在乳腺中编织成网状结构，可以承担乳腺的重量，把乳腺组织确切上提固定，让松弛的皮肤以非手术方式营养、收紧，增加厚度而不是切除使之变薄，然个乳房变成半球形的自然的不下垂的乳房，术后即刻活动自如，人工韧带的维持时间可以维持10年。
不开刀人工韧带乳房提升。针对不同程度的乳房下垂，有不同的矫正方式。
1、轻度乳房下垂：
乳房下垂后，乳房的脂肪都耷拉下垂，乳房上半部会显得空虚萎缩，此种下垂型乳房往往需要充盈乳房和乳房提升同时进行。
解决方法：不可仅做假体丰胸，因为假体只能充盈乳房，却不具备支撑作用。可通过“人工韧带”将乳腺组织上提固定，而不切除乳腺组织。丰胸和乳房下垂矫正同时进行，一举解决胸型不佳和乳房下垂两种问题。
2、严重乳房下垂：
乳房下垂比较严重的，一般是胸部较大的女性，哺乳后或者随着年纪的增大，乳房部分的皮肤、组织都呈现松垂状态，可能还会伴随着乳头位置低于第五肋骨，严重地影响了乳房的形态。
解决方法：此种乳房乳房下垂，切莫通过放假体来改善，那将造成乳房和假体分离的现象，成为四个乳房；应该填充（自体脂肪或者假体）加韧带提升。